ハピブネス
オフィスや在宅ワークの息抜きに、5分でできる簡単ストレッチ動画をご紹介します。離れている仲間や友人、家族と一緒に、簡単な運動でリフレッシュしませんか？日本トレーニング指導協会認定のトレーナーがポイントをわかりやすく解説します。
あゆむトレーナー
ハピブネスとは
ハピブー＋フィットネス＋ウェルネス＋ハピネスを合わせた「次世代型ハピネスウェルネス」のこと。みなさんにわかりやすく言うと「幸せ健康プロジェクト」ってことなんです！
ハピブー＋フィットネス＋ウェルネス＋ハピネスを合わせた「次世代型ハピネスウェルネス」のこと。みなさんにわかりやすく言うと「幸せ健康プロジェクト」ってことなんです！
新着動画ムリなく出来る簡単ストレッチ、続々更新中！
寝覚めスッキリエクササイズ |
あゆむトレーナー
今回の新着動画は、朝スッキリと起きるための「寝覚めスッキリエクササイズ」をご紹介します。ぜひ毎朝のルーティンに加えていただいて、一日を元気にスタートしましょう！
イチオシ動画オフィスや在宅ワークでおすすめのストレッチ動画をご紹介します。
肩こり解消のための“腕ほぐし” |
気合を入れたい時!!の“ゆるストレッチ” |
睡眠の質を高める「熟睡」ストレッチ ～枕選びが大切な理由～ |
熟睡ストレッチ 「深部体温」を下げる方法 |
肩こり首こり三大原因狙い撃ち～1分ストレッチ～ |
冷え性改善～簡単すぎる体操～ひねるだけで、ぽかぽか♪～ |
その場で1分！むくみ解消！血流改善ストレッチ！ |
血流を良くする『筋トレ』！～その場で1分！下半身ストレッチ～ |
「そのぽっこりお腹、肩こりが原因かも？！」お腹まわりのトレーニング |
目の疲れ、眼精疲労に！「眼球体操」＆「血流改善のツボ」 |
自宅でもオフィスでも！肩こり・腰痛予防に「胸椎」ストレッチ |
【解説編】スタンディングデスクで仕事してみよう！ |
【トレーニング編】肩こり予防の姿勢をつくるトレーニング |
【解説編】PCの位置で肩こり予防！ |
ちゃりんぶた
キッズのみんなも一緒にできるぐらい簡単なストレッチ♪ お仕事や家事の合間にやると気分もリフレッシュできるぶー！
アーカイブ動画これまでの動画はこちらからご覧いただけます。
座ったままでもOK！上半身を中心としたストレッチ
ー肩こり、眼精疲労にー |
ー腰痛予防にー |
ー肩こり予防にー |
ー腰痛予防 Part2ー |
疲れたらひと休みして、ムリなく続けることが大事！「継続は力なり」…大好きな言葉だぶー♪
ちゃりんぶた
立って大きく体を動かそう！下半身を中心としたストレッチ
ー下半身ストレッチー |
ー簡単ストレッチー |
ー下半身を固定して上半身を大きく動かそうー |
 チャンネル紹介：ハピブネス肩こり・腰痛など、体の不調改善に効果的なストレッチから、在宅ワーク・お仕事のちょっとした息抜きに、リラックスできる運動など、気軽に楽しく行えるストレッチ講座をYoutubeにて配信中。離れているお友達やご家族と、ぜひご一緒にお楽しみください♪ |
 トレーナ紹介：渡邉 歩（わたなべ あゆむ）【所属】 ・神戸大学 発達科学部 人間行動学科（専門：運動生理学） ・明治東洋医学院専門学校 鍼灸学科【資格】 ・日本トレーニング指導協会認定 トレーニング指導者（JATI-ATI） ・スポーツリズムトレーニングデュフューザー ・スポーツメンタリスタ【活動のモットー】 “身体の機能を引き出すトレーニング”を中心として、生活の質の向上・目標の達成を目指します。継続したトレーニングで身体を楽に使うための動き造りを行います。【主なプログラム/メニュー】 ・体の不調改善のトレーニング(肩こり・腰痛など) ・健康的な身体造りのための栄養/運動指導 ・アスリートのパフォーマンス向上のためのトレーニング など【活動実績】 ○パーソナル・トレーナー 2019年〜 ：ジム＆スタジオNeeDSにてパーソナルトレーニング指導 2020年〜 ：パルクール競技選手の個人サポート○ラクロス・トレーナー 2016年〜 ：ラクロス関西選抜 トレーナー 2017・2019年 ：ラクロス日米国際親善試合 トレーナー 2019年 ：関西オールスターゲーム チーフトレーナー 現在 ：神戸大学・龍谷大学の学生チームとトレーナー契約 |
 応援隊長 紹介：ちゃりんぶた
幸せ習慣プロジェクト「Hapiboo!」公式キャラクター。「ハピブネス」動画にもたびたび登場して、合いの手を入れたり、応援したり、ポイントを語ったり、歩トレーナーと一緒にハピブネスを可愛く楽しく盛り上げます！ 『詳しいプロフィールは「アプリについて」のページでぜひチェックしてくれぶー！』 |