習慣って、なにすればいいの？

たとえば、【健康】テロメ ＝「テロメラーゼ」は、

食事、運動、睡眠生活の「あたりまえ」をいい感じにするのが健康への近道。

自分のお気に入りのことを登録してみよう。

・毎日、３回３０回スクワットする

・毎日、１パック30円の納豆をたべる

・睡眠前に３分瞑想する

「テロメラーゼ」が細胞の分裂を繰り返すたびにどんどん短くなるテロメアを元気にたもつよ。体にいいことしてカラダの酸化を防ごう♪